飛騨高山旅館ホテル協同組合HP

  

　毎度、やどっち３号[　健　児　くん　]です。

　仕事の関係で五色ヶ原の散策、参加できなくて残念でした。

　昨日のブログ「五色ヶ原」　

　神秘的でいいですね。まさに新緑の世界！

　滝も絶景、迫力があります。

　飛騨にもこんな場所があるとは思ってもいませんでした。

　屋久島にも負けないぐらい良い所だと思います。

　　　　　　　　　やどっちを見た方は是非行ってみてください。


話は変わりますけど・・・・・・

メタボ健診が８月１日にあるのでそれに向けて　最近、毎日３０分自転車に乗っています。

自転車に乗り始める前の体重は７６Kg、　体脂肪は２３．５％

約１週間で　体重が約５キロ減の７１ｋKｇ！体脂肪も３％減の２１．５％！

かなり細くなりました。

　実際ダイエットに取り入れた方法は２つだけ

１．　朝食は　バナナ２本と水だけ。（水は常温　）　昼と夕食は　食べたいのを食べる。

　　　（食べ過ぎ・飲みすぎはNG）甘いものは控える。

　　　（甘いものを食べると内臓脂肪が付きやすいので注意）
　　　
　　　夜８時以降は食べないようにすること。

２．　　適度な運動　　（散歩など）

　　　　２．の適度な運動に私の場合自転車を取り入れました。

　　　　自転車はロードバイク系です
　　　　　　　　　　


　手軽にできたので、このダイエットはおすすめできます！

　　　　　　　　　　是非　　　おためしを・・・・・


　以上　やどっち３号「健児くん」でした。　明日は「松ちゃん」です。

　　　　　　　　　　よろしく！